Je
prends le temps de méditer entre deux journées de course, histoire de mettre à
pause le hamster qui s’active un peu trop dans ma tête.
Ça
m’a pris plusieurs séances avant d’y arriver pour quelques minutes seulement. Je
m’installe sur mon fauteuil préféré, les jambes croisées, le dos appuyé et mes
mains reposent sur mes genoux. La technique consiste à visualiser quelque chose
qui nous permet d’oublier nos pensées, les bruits qui nous entourent et les
émotions qui pourraient ressurgir. Je ferme les yeux et je m’imagine sur le
bord de la mer en train de regarder le déferlement des vagues.
Ensuite
vient la respiration : on la laisse entrer profondément et la laisse sortir
très, très lentement. Je rythme la mienne sur les vagues qui déferlent dans mon
imagination. Lorsque mon esprit tend à vagabonder, je ramène doucement mon
attention vers mon océan fictif.
Je suis une adepte inconditionnelle, car quelques minutes suffisent pour me procurer une détente appréciable. Ce qui est fantastique dans tout ça, c’est que l’on peut répéter l’expérience quand on veut, n’importe où, et en plus, c’est gratuit !
Le
blogue fait relâche pour deux semaines. Je pars à la mer, la vraie de vraie
cette fois !